Travailler de façon asymétrique est une de mes méthodes préférées en Pilates.
Il est souvent très difficile de juger à quel point nous sommes forts ou faibles sans une sorte de point de repère ou de comparaison. Cependant, lorsque je demande aux clients de comparer la force des côtés droit et gauche pendant un exercice, les yeux s’ouvrent grand et la bouche baisse. Travailler en oblique est certainement un moyen d’attirer l’attention de mon client et de l’aider à prendre conscience de son corps.
Alors, comment je fais pour faire travailler ces muscles obliques ? Je préfère éviter le classique criss-cross (croisés) qui a été massacré par les cours de gym et qui est si difficile à corriger par beaucoup, convaincus qu’ils doivent avoir de grands et rapides mouvements. Je préfère charger un côté du corps et faire des mouvements lents et simples, comme le ‘Dead Bug’ ou le ‘Bridge’. J’utilise souvent le rouleau en mousse et/ou des poids manuels pour accentuer la différence de charge.
