Obliques & Poids

Travailler vos obliques sans tension dans le cou, toute en travaillant aussi votre équilibre. Vous pouvez en rajouter les poids, mais ce n’est pas obligatoire.

Durée : 25 minutes

 

Roller pour le dos

Utiliser le rouleau en mousse (Roller) pour soulager un dos fatigué. Cours en tout douceur, sans contra-indications pour le dos.

Durée : 34 minutes