Cours adapté à tous niveau.
C’est notre premier cours filmé sur FB LIVE pour nos abonnés qui ne peuvent plus venir au cours à cause de fermeture du studio – merci COVID-19. Destinée aux pratiquants habitués de pilates, ce cours est doux mais complet.
Durée 56 minutes
Ce cours n’inclut aucun flexion vers l’avant – pas de contra-indications pour les gens avec ostéoporose, hernie discale etc. Des exercices de dos et des abdominales profonds
Durée : 50 minutes
Travailler les abdominaux sur le Roller! Mais si jamais vous n’en avez PAS ENCORE ce matériel maqique, ne vous iniquiter pas – c’est possible de suivre le cours sans.
Durée : 50 minutes
Travailler l’équilibre, le dos et les abdominaux avec le gros ballon (Swiss Ball/Physio Ball).
Durée : 60 minutes
Apprenez comment respirer efficacement pendant des exercices de stabilisation de la cage thoracique. Beaucoup d’exercices de Pilates ne nous permettent pas de gonfler le ventre, le la cage thoracique à sa capacité maximale. Ce cours focalise sur ces exercices en particulier et vous apprend à gérer la respiration.
Durée : 20 minutes
Un cours pour suivre une journée travailler dans le jardin ou assis. Remettre tout en place avec un travail en vitesses des abdos. (en anglais)
Durée : 45 minutes
Cours de pilates avec accent sur les exercices abdominales classiques et travail des bras – sans poids! (Vous en rajoutez si vous voulez) Ce cours est déconseillé pour les personnes avec une condition de dos telle que l’osteoporose, hernie discale etc. à cause des exercices en flexion.
Durée : 24 minutes
La centaine n’est pas une exercice facile, pourtant elle se trouve dans presque chaque cours! Apprenez comment vous pouvez faire la centaine avec tous les autres, à votre rythme, adapté à votre corps.
Durée : 30 minutes
Pilates bras et abdos en 10 minutes.
Travailler vos bras et vos abdos en intervalles pour faire un entrainement rapide et efficace. En 10 minutes vous avez fini!
Durée : 24 minutes
Plus d’option pour les Abdos
Vous voulez avoir plus d’options quand vous faites ‘Single Leg Stretch’, ‘Double Leg Stretch’…. etc.? Mal au cou quand vous faites ces exercices? Voici quelques options pour vous!
Durée : 15 minutes