Une pratique de viniyoga pour travailler la région d’apana. Détox et détente avec une pranayama sur la retention vide à la fin du cours.
Durée : 20 minutes
Ce cours va vous apprendre à observer, à reconnaître et à guider votre respiration pendant une pratique de yoga. Il est destiné aux débutants. Cette vidéo fait partie d’une série d’initiation au yoga.
Durée : 20 minutes
Apprenez comment respirer en yoga.
Une pratique douce qui convient à tout le monde. Focalisé sur l’exploration de l’expiration. Cette vidéo fait partie d’une série d’initiation au yoga.
Durée : 20 minutes
Apprenez comment coordonner la respiration et le mouvement en yoga.
Apprenez comment incorporer le mouvement dans la respiration. Cette pratique prend l’inspiration comme départ pour mieux comprendre le rôle de la respiration dans la pratique et comment adapter son mouvement en fonction de cette dernière. Cette vidéo fait partie d’une série d’initiation au yoga.
Durée : 20 minutes
Cette pratique mélange les postures en dynamique et statique pour aider à explorer l’objectif de chaque posture et mieux comprendre la respiration. Cette vidéo fait partie d’une série d’initiation au yoga.
Durée : 30 minutes
Cette pratique focalise sur l’expiration à travers les postures. Elle est structuré pour d’abord reconnaître l’expiration et ensuite commencer à la guider pour finir par la prolonger. Une pratique qui vous invite à s’intérioriser. Cette vidéo fait partie d’une série à l’initiation au yoga.
Durée : 30 minutes
Une pratique intermédiaire (avec modifications) pour faciliter la digestion. 5 minutes de relation à la fin.
Durée : 30 minutes
Une pratique de viniyoga douce en restant assis. Utiliser la chaise pour adapter les postures.
Durée : 30 minutes
