Travailler vos obliques sans tension dans le cou, toute en travaillant aussi votre équilibre. Vous pouvez en rajouter les poids, mais ce n’est pas obligatoire.
Durée : 25 minutes
Utiliser le rouleau en mousse (Roller) pour soulager un dos fatigué. Cours en tout douceur, sans contra-indications pour le dos.
Durée : 34 minutes